春／心と体のデトックス

こんにちは。

クンダリニーヨーガ・サットナムのバニです。

まだまだ寒い日もありますが、立春を過ぎ、春を感じている方も多いと思います。

皆さん、心と体の調子はいかがでしょうか？

私は気温が上がると同時に、体にこんな症状が出ています。

・目やにが出る

・皮膚がヒリヒリして荒れる

・体がだるくて寝起きが悪くなる

・とにかく眠い

恐らく、花粉症の方は目や鼻がむず痒くなったりしているかと思います。

春は冬の間ため込んだ毒素を排出（デトックス）する時期だそうです。

体が緩み、副交感神経が優位になってきます。

何にも変化はないよーという方は、もともと毒素が溜まっていないか、もしくは体が緩まず排出が上手くいっていないかのどちらかかなと思います。

特に都会に住む現代人は、添加物などの毒素の多い食べ物、旬を無視した食事、忙しく休みが少ない生活、慢性的な睡眠不足、電磁波の影響などにより、多く毒素を溜めているのに、体が緊張していて常に交感神経が優位になり緩まないので、毒素を排出しにくい状態の方が多いと傾向にあると考えられます。

今、体のことを中心に書きましたが、実は心（感情）にも同じことが言えます。

春の陽気で緩むのは、体だけでなく心も同じなんです。

なので溜め込んだ感情が出やすくなる時期でもあります。

妙にイライラしたり、怒りっぽくなったり、悲しくなったり、鬱々としたり、逆になんだか楽しくてハイになり、ウキウキ・ワクワク・ルンルンすることもあるでしょう。

私は先日ある出来事から、怒りと悲しみの感情が出てきて、一人悶々としたことがありました。

こういう時、出てきた症状や感情は抑えず、スムーズに経過させ、ニュートラル/中庸にもっていく助けをするのが、基本中の基本です。

私は最近、毒素を排出する臓器である肝臓のためのヨガセット、そして感情のバランスをとる瞑想がお気に入りで、ずっとやっています。

他にも、デトックスを促すヨガセットや感情に働きかける瞑想は色々ありますので、2月は特にこのようなメニューを取り入れていきたいと思っています（2月の予定はこちら）

西荻窪クラス以外は、まだ余裕がありますので、ぜひ心と体の調整にいらしてください。