丹田を意識する

こんにちは。

クンダリニーヨーガ東京・世田谷のバニ・アナンドです。

毎週日曜日の3時から、クンダリニーヨーガクラスをしています。

今日もクラスも素晴らしく、最後は瞑想が深まるごとにクラスのエネルギーが変わっていき、それを感じている時間がとても幸せでした。

今日のクラスは、丹田強化のエクササイズと呼吸法を使った瞑想をしました。

農作業などの体をつかった仕事を普段からしていない現代人は、丹田が弱いです。

私も丹田が弱く、丹田周りの筋力を使うエクササイズが全然できない期間が長かったです。

そんな私が丹田強化のためにやったのは、実はヨガのエクササイズではなく、日常生活全般で丹田を意識し、立っている時も座っている時も歩いている時も、常に腰をしっかり立てて、背骨を真っ直ぐにするように気を付けることでした。

これ、地味にきついですが、地味に効きます。

笑っちゃうほどできなかった丹田の筋力を使うエクササイズができるようになりました。

今日来てくださった方も、丹田が弱くかなり苦戦していましたが、クラスが終わった後、丹田を意識して立つようになり、その立ち姿が美しくすっきりとしていて見惚れてしまいました。

さらに目の輝きも増していて、キラキラ光を放っているように見えました。

たった1回、1時間半のクラスでこんな大きな変化を見せてもらえる喜び、そしてクンダリニーヨーガの素晴らしさを改めて感じました。

あなたも、あなたの中の生命を輝かせてみませんか？

＜クンダリニーヨーガ東京・世田谷クラス＞

講師：バニ・アナンド・カー（間庭朋子）

日時：毎週日曜日　3時～4時半（第5日曜日は休み）

料金：一人1回2000円

場所：桜丘文化教室　東京都世田谷区桜丘2-19-10　小田急線　千歳船橋駅より徒歩2分

持ち物：ヨガマットまたはバスタオルなどの敷物　水分補給の飲み物

＊動きやすい服装でお越しいただくか、着換えをお持ちください

ご予約・お問い合わせ：banianand.tm@gmail.com