呼吸が深くなったのを感じました

クンダリニーヨーガ東京・世田谷のバニ・アナンドです。

毎週日曜日の3時から、クンダリニーヨーガクラスをしています。

今日のクラスで、生徒さんからいただいた感想、

「呼吸が深くなっているのを感じました」

クンダリニーヨーガでは、エクササイズや瞑想と一緒に様々な呼吸法をしていきます。

ポーズをとった後、同じ動きを繰り返し、そこに呼吸をつけていきます。

腹式呼吸でゆっくり深い呼吸から、リズミカルな早い呼吸、激しい呼吸など、いろいろあります。

中でも「火の呼吸」が特徴的かな。

今日もいくつか呼吸をつけたエクササイズをしましたが、実は大半は動きに合わせて呼吸ではなく、マントラを唱えるものばかりでした。

でも、一通り終わった後、呼吸が深くなったのを感じた・・・。

面白いですね。

「○○をすると、××の効果が得られます」というのが、クンダリニーヨーガの教科書にもたくさん書かれていて、それはもちろん正しいのだと思います。

でも私は「○○をして××じゃなくて△△が良くなりました」でもいいじゃない？と思っています。

もっと言えば、あるエクササイズや瞑想をして、各々が違うことを感じていい、何も感じなくてもいい。

感じるのも、すぐにでも後からでもいつでもいいと思うのです。

楽しいから続けていたら、なんとなく、気づいたら、こんな変化が・・・とか。

効果やコントロールのその先、その外側に、広がる世界。

ぜひそこに繋がりに来てほしいなと思います。

＜クンダリニーヨーガ東京・世田谷クラス＞

講師：バニ・アナンド・カー（間庭朋子）

日時：毎週日曜日　3時～4時半（第5日曜日は休み）

料金：一人1回2000円

場所：桜丘文化教室　東京都世田谷区桜丘2-19-10　小田急線　千歳船橋駅より徒歩2分

持ち物：ヨガマットまたはバスタオルなどの敷物　水分補給の飲み物

＊動きやすい服装でお越しいただくか、着換えをお持ちください

ご予約・お問い合わせ：banianand.tm@gmail.com