息を吸って、吐いて
吸って 吐いて
吸って 吐いて
この繰り返しが肉体が生きている証です。
呼吸をしなくなった時が肉体の終わりです。
だから呼吸は命そもそもです。
その呼吸が浅かったり、滞っていたりすると、体に色んな影響を及ぼします。
体だけではなく、心にも様々な影響が出てきます。
不安な時、呼吸は浅くなります。
恐怖で緊張したり身構えたりするときは、一瞬息が止まります。
我慢をする時は、息を堪えます。
大笑いして呼吸が苦しくなったりお腹が痛くなるのは、まさに腹の底から腹筋をおおきく使って息をしているからです。
安心してリラックスしている時、呼吸は深くゆったりとしています。
私たちは空気を吸って吐いているだけじゃない。
呼吸には感情が必ず伴うのだと思います。
だから、クンダリニーヨーガには様々な呼吸法があり、様々な体への効果、そして心への効果があるのだと思います。
マスク生活ももう1年以上経過しました。
この先、いつマスクが当たり前ではない生活ができるようになるのか、見当もつきません。
肉体的にだけでなく、精神的にも息苦しい日々が続いてしまいそうだなと思っています。
でも私は、マスクをせずにヨガのクラスをしている時、本来の自分に、本来の人間同士の付き合いに、戻っているなと感じます。
もちろん、家で、外で、一人で、オンラインでも、自然な呼吸を取り戻すことはできますし、積極的にやってほしいです。
でも同じ場でやると、呼吸法の技術が上がるのはもちろんですが、私は何より見えない壁のようなものがなくなり、人に対する安心と信頼を感じます。
息を吸って、吐いて
吸って 吐いて
吸って 吐いて
私がクラスで一番多く発している、何度も繰り返している言葉です。
一緒に呼吸を合わせて吸ったり吐いたりする、これだけのことに、大切なものがたくさんつまっているように感じます。
ぜひクラスに来て、呼吸と共にたくさんのことを感じ、ご自分の体と心と魂をしっかり解放してあげてください。
そのお手伝いができるなら、こんなうれしいことはありません。
クンダリニーヨーガ東京・世田谷 クラス・レッスンのご案内
＜グループクラス ＞
講師：バニ・アナンド・カー（間庭 朋子）
日時：毎週日曜日 14時45分から約1時間30分（第5日曜日は休み）
料金：一人1回2000円
場所：桜丘文化教室 東京都世田谷区桜丘2-19-10 小田急線 千歳船橋駅より徒歩2分
持ち物：ヨガマットまたはバスタオルなどの敷物 水分補給の飲み物
＊動きやすい服装でお越しいただくか、着換えをお持ちください
＜個人レッスン＞
料金：7000円（1回 約1時間半）日時や場所は応相談
☆ご予約・お問い合わせ：banianand.tm@gmail.com
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