7月1３日（水）11:00～西荻窪クラス
満員でしたが、キャンセルが出ましたので、あと1名参加できます！
千歳船橋クラス、オンラインクラスもまだ余裕がありますので、ぜひいらしてください！
（7月10日追記）
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こんにちは。
クンダリニーヨーガ・サットナム（旧クンダリニーヨーガ東京・世田谷）のバニです。
梅雨のじめじめがキツイなと思っていたら、
すぐに明けてしまって、今度は連日の猛暑。
皆さん、体調はいかがでしょうか？
梅雨の低気圧もキツイですが、高温多湿の夏も体に堪えます。
暑い真夏は毎年エクササイズは軽めにし、
呼吸法を長めに行うことで自律神経を整えるような内容にしています。
夏は冷房で自律神経が乱れがちですので、ぜひ整えにいらしてください。
またスタミナをつけるようなエクササイズもやっていけたらと思います。
７月の予定は以下のようになります。
①千歳船橋グループクラス
７月10日、24日（日）14:45～
②西荻窪グループクラス
7月1３日（水）11:00～
＊場所の都合で7月は第2水曜日に変更していますが、こちらはすでに定員に達しています。
空きがでましたら、お知らせいたします。
＊基本は第3水曜日ですが、9月も第2水曜日に変更になります。
③不定期オンライングループクラス
７月16日（土）・20日（水）20:00～
グループクラスの日時が都合の悪い方、一対一でのレッスンをご希望の方は、個人レッスンも受け付けていますので、お問い合わせください。
またコラボ企画や出張クラスのご依頼も検討しますので、こちらもお問い合わせください。
詳細・連絡先は下記をご確認ください。
☆クラス／レッスンのご案内 詳細☆
① 千歳船橋グループクラス
日時：第2・４日曜日の14時45分から
料金：一人１回3000円
人数：１回４名様まで
場所：桜丘文化教室 東京都世田谷区桜丘2-19-10 小田急線 千歳船橋駅より徒歩2分
必ずヨガマットかバスタオルなどの敷物をご持参ください
② 西荻窪グループクラス
日時：第3水曜日の11時から（変更の場合有）
料金：一人1回3000円
人数：一回3名様まで
場所：一軒家カフェ＆サロンhana 東京都杉並区松庵3-37-2 JR西荻窪駅より徒歩3～４分
座布団があるのでマットは不要です
クラス後、カフェでランチをご一緒しましょう（希望者のみ／料金別）
③ オンライングループクラス
日時：不定期開催（毎月HPでお知らせします）
料金：一人1回2000円
原則ビデオオンでのご参加になります。
④ 個人レッスン
料金：対面7000円 オンライン5000円
日時や対面の場所などは応相談
①から④全て、
＊一回ずつ、お好きな日にちにご予約できます
＊1回のレッスン時間は約1時間半です
＊動きやすい服装でご参加ください（対面は着替えも可）
＊水分補給の飲み物をご用意ください
＊ヨガ保険加入済みです
！重要！クンダリニーヨーガは呼吸法を多用するため、マスクをしたままだと大変危険です。対面レッスンは感染防止に注意しマスクを外して行いますのでご了承ください。
ご予約・お問い合わせ banianand.tm@gmail.com
（出張クラスやコラボWSなどのご依頼もお問い合わせください）
クンダリニーヨーガ・サットナム バニ アナンド カー（間庭朋子）
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