こんにちは！

クンダリニーヨーガ・サットナムのバニです。

５月は寒暖差が非常に激しい日が多かったですが、皆さん、体調は大丈夫でしょうか？

急に暑くなると内臓がついていけずに体調を崩しやすくなるので、内臓調整のエクササイズを５月はやってきましたが、皆さんの反応を見て、改めてクンダリニーヨーガのデトックス力の高さを実感しています。

６月は梅雨入りとともに湿気で胃腸を悪くする方も多いので、そのあたりをフォローしていけたらいいなぁと思っています。

では、６月の予定をお知らせします。

・オンラインクラス　6月7日（水）10:00～

・千歳船橋クラス　6月11日・25日（日)14:45～

・西荻窪クラス　6月21日(水)11:00～

・池袋クラス　6月21日(水)15:00～

5月から再開したオンラインクラス、好評です！

6月から夜に変更予定だった池袋クラスですが、変更延期しました。

7月から第2水曜日の19時からになる予定です。

グループクラスの都合がつかない方、一対一をご希望の方は個人レッスンも行っていますのでご相談ください。

今月もどうぞよろしくお願い致します。

☆クラス・レッスン詳細☆

①　千歳船橋グループクラス

日時：第2・４日曜日の14時45分から

料金：一人１回3000円

人数：１回5名様まで

場所：桜丘文化教室　東京都世田谷区桜丘2-19-10　小田急線　千歳船橋駅より徒歩2分

必ずヨガマットかバスタオルなどの敷物をご持参ください

②　西荻窪グループクラス

日時：第3水曜日の11時から（変更の場合有）

料金：一人1回3000円

人数：一回3名様まで

場所：一軒家カフェ＆サロンhana 東京都杉並区松庵3-37-2 JR西荻窪駅より徒歩3～４分

座布団があるのでマットは不要です

クラス後、カフェでランチをご一緒しましょう（希望者のみ／料金別）

③　池袋グループクラス

日時：第3水曜日の15時から

料金：一人1回3000円

人数：一回4名様まで

場所：ニシイケバレイ　東京都豊島区西池袋5-12-3　JR池袋駅西口より徒歩7分

東京メトロ副都心線池袋駅C2出口より徒歩4分

東京メトロ有楽町線・副都心線要町駅6番出口より徒歩5分

マットが敷いてあるので敷物は不要です

④　オンライングループクラス（ZOOM）

日時：不定期（開催日時はブログでお知らせ）

料金：一人1回2000円

原則、ビデオ画面オンにしていただきます。

⑤　個人レッスン

料金：対面7000円　オンライン5000円

日時や対面の場所などは応相談　

①から⑤全て、

＊一回ずつ、お好きな日にちにご予約できます

＊1回のレッスン時間は約1時間半です

＊動きやすい服装でご参加ください（対面は着替えも可）

＊水分補給の飲み物をご用意ください

！重要！クンダリニーヨーガは呼吸法を多用するため、マスクをしたままだと大変危険です。対面レッスンは感染防止に注意しマスクを外して行いますのでご了承ください。

ご予約・お問い合わせ　banianand.tm@gmail.com　

（出張クラスやコラボWSなどのご依頼もお問い合わせください）

　クンダリニーヨーガ・サットナム　バニアナンドカー（間庭朋子）

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2023.05

2023年6月のクラス開催予定